Onsdagens pass!
Blev sh'bam och 6abs idag :)
Vilodag
Kör sedan tisdag,onsdag,tors,fre då jag är upptagen hela lördagen och söndagen!
Fel!!
Körde tabata 9 gånger!!!
Dagens träning!
Körde tabata 12 gånger och avslutade med rutakuten:)
Slog personligt rekord;) tempot kag körde som träning förr , körde jag som nedvarvningstempo idag!
Körde tempo 10,11,12
10,11,12
10,11,12,12,11,10
Vet att det är sakta men ökar vecka för vecka för att vänja mig och bli motiverad :)
Söndagen i bild!
Glömde bilden!
Träning v.43
Resultat efter 16 dagar
Eller inte 16 dagars träning IOF, men 16 dagar sedan som jag mätte mig senast.
Vikt: - 0,6 kg
Höger arm: -0,2 cm
Vänster arm: -0,7 cm
Midja: - 1 cm
Buk: -4 cm
Stuss: - 1 cm
Höger lår: +- 0
Vänster lår: +- 0
H vad: + 0,3 cm
vänster vad: -0,5 cm
Jag tyckte det var svårt att få rättvisa resultat då jag inte mäter exakt på samma ställen som sist såklart. men försöker mäta på det största stället.
Då endast midjemåttet och bukmåttet är relevant just nu känns det helt okej. Jag kämpar vidare och om två veckor är det mätning igen!
om ca 3 blir det att köra kroppsanalys igen!
Jag lever...
Träningen fungerar fint och mitt mål är två helkroppspass i veckan och två konditionspass. I bästa fall även ett överkroppspass. Men jag lyssnar ständigt in min kropp- både för sjukdomens skull och för att jag är omringad av baciller 40 timmar i veckan.
Har redan nått fina fina resultat, vilket gör mig pepp men ändå medveten om att jag inte behöver vara superstrikt om jag inte alltid vill.
Vet inte hur jag skall göra med bloggen, tanken var att skriva varje dag...om min träning och vad jag käkar för att inspirera er.
men tiden finns inte, jag prioriterar träningen rättare sagt.
Så antingen får ni stå ut med inlägg någon gång i veckan, annars är mitt tips att följa mig på INSTAGRAM: mimera
Söndagsmys
Söndagen bestod av frukost 11.30, strömavbrott ,handling, gjorde matmuffins,chokladpannacotta, kycklingpaj och så spelade vi bingo lotto:)
I förra lgh bodde vi granne med en av våra närmaste vän. Då spelade vi alltid Bingolotto och lagade mat på söndagar! Så ville återuppleva den traditionen!
Har haft vilodag från träningen idag och arbetar 12 timmar imorgon så blir ingen träning då heller . Men tisdag så:)
Sh'bam
Så igår 11.15 kickade jag igång mina fem veckor då mitt mål är att bygga upp muskler oxh minska i fett inför beach nov:)
Var ett roligt pass för mig som älskar att dansa! Hann inte riktig med första gången att ta ut rörelserna 100% men var allt svettig efteråt!
Har lagt upp min träning fram till lördag vecka 46.
Tanken är :2 konditionspass, 2styrka helkropp och 1 överkropp!
Hoppas att jag klarar det! Skall
Även sätta igång med en egen omgång "rutakuten". 3 dagar magträning , 1 vila,3 dagar träning 1 vila:)
Skall även göra kroppsanalys lördag v.46
Lunch
Hemköp is it! tog örtvinegrett då den inte innehåller socker :)
På tisdag?
Men just nu börjar mina smärtor ta vid:/ så får se vart detta slutar.
Kan sluta på sjukhuset, kan sluta väldigt bra också = att de slutar ikväll:)
Frulle
Är allergisk mot avokado men äter ibland för att det är nyttigt! Dock är halsen svullen nu och det kliar i hela munnen!
Vill man vara fin får man lida pin? Haha
Är Tonfiskröra i avokadon!
Slut på att väga mig...
Förlåt som tusan för att jag inte lagt upp resultaten från mätningarna- har varit fullt upp.
Hursom visade det att jag gått ner i muskler och upp i fett på en månad- inte mycket men tillräckligt för att jag skall ge upp vågen.
Nu är det att bygga muskler som gäller.
Men vågen slutade på: 43.7 kg.
Har aldrig vägt så lite, men kändes helt okej,
Så hädanefter kanske jag väger mig en gång i månaden, eller varannan. Vikten är ju väldigt oväsentlig så skall köra kroppsanalys var 8:onde vecka.
Kvällstid
Borde sova men ville se fredagens x-factor!
Brukar alltid äta sista målet vid 16/17 men blir nu!
Först proteinyoghurt och nu fetaost,skinka,gurka och grönt The- valentine
Proteinpulver!
Har köpt proteinpulver från holistics då den inte innehåller sötningsmedel eller tillsatser! toppen!
Har en shaker från modifast som jag använde den veckan jag gick på " god balans". Men ville ha en till så köpte denna snygga från Charlotte Perreli!
Frukost
Dagens frukost blev ett kokt ägg med majonäs ( testade med böcklingpastej vilket var okej men majonäs på var godare). Två Low carb bröd med ost, skinka, oregano och in i mikron :)
Mäta + kroppsanalys
Skall mäta mig och göra kroppsanalys idag om huvudet slutar spränga :/
Lägger ut mina säkerligen klena mått här senare!
Celsius
Killen jag köper celsius av rekommenderar en halv burk för lilla mig ! Men passade på Att pröva en hel!!!
Aldrig aldrig mer, fy fan. Kändes som en dålig fylla.
Vinglade runt här hemma och ville bara spy.
Blä!!!
Frulle
Äggröra på två ägg och fyra bitar kall falukorv! Såhär mycket har jag inte ätit på länge:)
665•2 Alvedon och omega3 blev det också ;)
Hallå?
Dagens brunch
Köpte bröd från Low carb igår! Innehåller tyvärr gluten som är inflammatoriskt, men någongång går bra!
Så blev två sådana bröd med färskost och lönnebergas skinka på.
Ett stort glas vatten och grönt karibiskt The som jag fick av en bästis :)
Wiho första p.w på tre veckor!
Hade de hederliga viruset vecka 37= ingen träning!
Vecka 38 opererades jag och har inte tränat på tre veckor- inte ens en p.w :( men man måste lyssna på kroppen och inte göra något dumt!
Så idag måndag vecka 40 tog jag min första p.w innan brunchen. Glömde ta på mig stödbältet jag alltid behövt p.g.a min sjukdom! Men gick bra utan!
Skall se om smärtorna sätter igång eller hur kroppen reGerar innan jag kan utvärdera:)
Det ös ös ös regnade och blåste massor under halva promenaden. Så det var lite jobbigt i slutet. Så dyngsura kläder men en glad tjej!
