Träning v.50
Här är mina planerade pass för veckan- men hur det blir vet man aldrig.
Då det är lucia på torsdag vet jag inte när jag slutar ens.
Mån: Zumba
Tis: Vila
Onsdag: Vila eller gym
Torsdag: Body Combat
Fredag: Vila
Lördag: Inddor+CX
Söndag. Crossfit
Nästa söndag är det premiär för crossfit på gymmet i stan- måste bara pröva. Känns som jag tar vatten över huvudet då jag inte tränat på tre veckor. Men känns roligt att testa på det iaf.
Likadant med TRX- körde ett pass men har ingen teknik så har inte vågat gå på det igen.
Men sjukt bra träning, så tänkte börja efter julen!
Dagens pass
Fick verkligen tillbaka min motivation vilket kändes kanonsköj.
Dock blir det bara två pass till innan jag sticker på semester- tyvärr finns inget gym på spahotellet:( en jävla miss.
Men man kan ju faktiskt träna ändå- på stranden eller så!
körde endast överkropp då min ländrygg och knäböj inte är bra för min lilla endometriosdrabbade kropp.
Skall efter semester se över andra benövningar!
har nått 11 kilo gränsen! känns bra- för jag bygger upp kroppen och antagligen tappar jag i fett men bygger upp musklerna...men ändå går ner i vikt. Förstår ni mitt tänkt? haha
Så mycket muskler har jag inte just nu att det påverkar min vikt uppåt.
VAD VILL NI LÄSA MER OM?
förlåt att jag är sämst på att blogga...har så många tankar inom mig som vill ut- men just nu är träningen prio 1.
Magsjuka :(
i måndags körde jag Zumba! Blev ingen styrketräning i tisdags för fick jobba över. Men igår var jag på sh'bam i 25 minuter sedan var jag tvungen att dra för fick så ont i magen och mådde illa! Spydde givetvis så ligger hemma och är jättehungrig samtidigt som jag mår illa :/
Har fasen gått ner 1,1kg på 12 timmar p.g.a magsjukan! Helt sanslöst!
Tanken var att musklerna skulle vara större nu men eftersom jag antagligen tränat för lätt har det inte blivit något synligt resultat iaf!
Skall köra kroppsanalys nästa vecka skall bli spännande!
Träning vecka 45
Onsdagens pass!
Blev sh'bam och 6abs idag :)
Vilodag
Kör sedan tisdag,onsdag,tors,fre då jag är upptagen hela lördagen och söndagen!
Fel!!
Körde tabata 9 gånger!!!
Dagens träning!
Körde tabata 12 gånger och avslutade med rutakuten:)
Slog personligt rekord;) tempot kag körde som träning förr , körde jag som nedvarvningstempo idag!
Körde tempo 10,11,12
10,11,12
10,11,12,12,11,10
Vet att det är sakta men ökar vecka för vecka för att vänja mig och bli motiverad :)
Träning v.43
Sh'bam
Så igår 11.15 kickade jag igång mina fem veckor då mitt mål är att bygga upp muskler oxh minska i fett inför beach nov:)
Var ett roligt pass för mig som älskar att dansa! Hann inte riktig med första gången att ta ut rörelserna 100% men var allt svettig efteråt!
Har lagt upp min träning fram till lördag vecka 46.
Tanken är :2 konditionspass, 2styrka helkropp och 1 överkropp!
Hoppas att jag klarar det! Skall
Även sätta igång med en egen omgång "rutakuten". 3 dagar magträning , 1 vila,3 dagar träning 1 vila:)
Skall även göra kroppsanalys lördag v.46
På tisdag?
Men just nu börjar mina smärtor ta vid:/ så får se vart detta slutar.
Kan sluta på sjukhuset, kan sluta väldigt bra också = att de slutar ikväll:)
Wiho första p.w på tre veckor!
Hade de hederliga viruset vecka 37= ingen träning!
Vecka 38 opererades jag och har inte tränat på tre veckor- inte ens en p.w :( men man måste lyssna på kroppen och inte göra något dumt!
Så idag måndag vecka 40 tog jag min första p.w innan brunchen. Glömde ta på mig stödbältet jag alltid behövt p.g.a min sjukdom! Men gick bra utan!
Skall se om smärtorna sätter igång eller hur kroppen reGerar innan jag kan utvärdera:)
Det ös ös ös regnade och blåste massor under halva promenaden. Så det var lite jobbigt i slutet. Så dyngsura kläder men en glad tjej!
Så jävla gött!
Åt små mängder kolhydrater, men mer än vanligt. Jag är för fostrad för att säga " ehm, jag äter inte bröd, äter inte potatis, äter inte ris". Så jag åt typ 1/10 potatis och skyllde på att jag inte var hungrig;)
Åt glutenfritt bröd och mådde rätt okej.
Det allra första jag gjorde när jag kom hem ( ja det är faktiskt sant), var att väga mig!
Vågen stod på 45,9 kg. Jag blev glad- för magen full med oxid klart att jag hade gått upp i vikt.
Idag fyra dagar efter operationen är jag nere på mina stadiga 45 kg igen.
Tack som fan!
Nu blir det LCHF i viloläge- i tre veckor ungefär.
Sen är det träning och träning som gäller fram tills jag skall åka utomlands.
Då skall fettprocenten vara nere på 20 iaf.
Hur jag når dit är ett senare problemet- jag bara vet att det går.
Ciao
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.
