Vinnaren!
Jag VANN.
Jag är en VINNARE.
Jag, jag jag...har gjort så att mina besvär med sjukdomen är så mycket bättre!
Har smärtor, men inte alls som förut. Tänk att receptet var lågkolhydratkost och utesluta mjölkprodukter.
Började med att även utesluta mjölkprodukter i torsdags och mår som en liten prinsessa:)
Eller har ju fortfarande ont, men avsevärt mycket bättre!
Jag hoppas att jag förblir vinnare...är lite rädd att det blir bakslag när jag skriver ut min glädje här;)
Jag kommer ALLTID vara sjuk, sjukdomen kommer ALDRIG försvinna! Men just nu kan jag göra det jag vill utan att endometriosen stör. Det känns för bra för att vara sant...men wish me luck!
På tisdag är det även dags för min sista mätning med min PT och jag VET att resutaten är fantastiska- det både syns och känns.
Ändå har jag bara tränat 50% av vad jag fick till mig. Detta har berott på olika saker, men jag har inte dåligt samvete för det!!!
Snabba resultat!
Började med mejerifritt i onsdags om jag inte minns fel. Vägde mig igår och har gått ner 1,3 kg på tre dagar!!! magen är nästintill platt och jag är mätt och glad:)
Helt amazing!!
Kommer lägga ut en utmaning inför nästa vecka också:)
Helt amazing!!
Kommer lägga ut en utmaning inför nästa vecka också:)
Mejerifritt
Skall köra mejerifritt fram till nästa kroppsanalys!
Spännande att se hur kroppen reagerar:)
Spännande att se hur kroppen reagerar:)
Ett steg närmare...
i morse när jag mätte ketonerna hamnade jag på 1,5. Så sakta men säkert närmar jag mig ketos IGEN. Är väl mer eller mindre alltid i ketos förutom förra veckan som spårade ut rejält.
Ketos? nej nej!
Jag har hört att när man käkat LCHF länge och varit i ketos länge syns det inte på stickorna.
Mätte och är verkligen inte i ketos. ( Hade skrivit ett låååångt inlägg som jag råkade radera??).
Har läst att det kanske inte ger utslag på stixen när man varit i ketos länge. Jag var faktiskt i ketos hela hösten! Så kan hända att kroppen inte reagerar längre.
Åt inte grönsaker igår till middagen och inte till varken lunch eller middag idag. Måste även höja fettet till maten! Som ni vet har jag inte gått på LCHF nu i jan.feb. Utan mixtrat utifrån vad just min kropp tål.
Men vet att jag bör utesluta mejeriprodukter då min sjukdom endometrios inte mår bättre av mjölk.
Äter sällan mjölkprodukter men det kan ändå tas bort helt och hållet.
Spännade att se resultaten då- både hur kroppen ändras och hur jag mår.
Lär ju givetvis må bättre eftersom mjölkprodukter är skit precis som gluten.
INFLAMMERANDE!
Skall se om jag kan planera lite mat imorgon! Har min "lediga" dag som innebär att vila min lilla kropp så den orkar stå emot endometriosmonstren. Astråkigt att inte vara på arbetet, men är så mycket piggare nu.
Förut stensomnade jag direkt efter jobbet! och helgerna var jag tvungen att vara hemma och vila upp mig för astt orka arbeta. Men hoppas på att det skall fungera med heltid i vår och sommar iaf!
Man blir inte rik av att arbeta heltid inom mitt yrke...och man blir inte rikare av att vara sjukskriven:P
Men man får väl lyssna på sin kropp också!
Har bestämt att om min fettprocent är på 20 eller mindre om två veckor får jag köpa ett par MXDC byxor.
DOCK! är det ett förhögt mål så det lär inte bli några byxor..men jag hoppas ju givetvis på något mirakel;)
Skärpta rutiner...
I tisdags blev vi bjudna på semla och därav kom mitt sötsug tillbaka.
Åt några vingummin igår och budapestbakelse idag.
Men vet ni vad?
Istället för att gå runt och ångra mig så tänker jag njuta av det- för hade det varit äckligt hade jag aldrig ätit det.
Jag kommer inte gå upp tio kilo för att jag åt detta, men det får givetvis inte bli till någon vana.
På tisdag är det exakt två veckor kvar till nästa kroppsanalys! Tyvärr är risken stor att jag inte kommer kunna träna veckan innan då det säkert är dags för ett skov:/ Men som alltid gör jag allt jag kan för att minimera risken.
Hursom!
Jag vill gå all in de kommande två veckorna- och därmed vill jag komma i ketos igen! Vet inte om jag är kvar eller ej. Har beställt ketosstix som kommer nästa vecka!
Planering är A & O då det är snabba bud i mellerud;) Upp på morgonen, käka, duscha, åka till arbetet. Hem, laga mat ( om sambon inte redan lagat mat), till gymmet, hem duscha, sova. Ja så ser våra dagar ut numera!
Så gäller att göra en slags matsedel och se till att allt finns hemma så det inte blir något fusk.
Denna veckan har jag inte orkat engagera mig så mycket då jag börjar bli sjuk.
Men om jag nu hinner träna 10 pass mina sista två veckor lär det nog hinna hända någonting.
Blir givetvis ingen fredagskaka för mig imorgon, eller något annat gott under hela helgen!
JAG SKALL IN I KETOS!
Nästsista passet med PT
Igår var det dags för mitt nästsista pass med min PT...iallafall för i vinter;)
Vi körde armar, bröst och mage. Körde även plankan och orkade 7 sekunder mer än sist.
Men mitt rekord är 16 sekunder mer så var lite missnöjd!
Får en ny chans om tre veckor då vi även skall göra ny kroppsanalys. VET att fettprocenten är lägre, jag hoppas såklart på 20% men skall sätta som mål 22.9% vilket innebär att jag gått ner 1% i fett på hela kroppen.
Det som även är minst lika spännande är just hur procenten ser ut på muskelmassan, känner mig starkare men har svårt att bedöma vad som äre bra resultat i muskelökning på 8 veckor.
Funderar på att köra delmål på 30 dagar istället för 56 dagar. 8 veckor har känts som realistiskt mål men 4 veckor är nog mer peppande just nu! Kanske mäta mig efter 4 veckor och köra kroppsanalys efter 8 veckor i stöten.
Ja så får det bli!
Börjar bli sju, inte okej då vi skall på spa i helgen.
Så träningsförbud resten av veckan. Sedan köra hårt nästa vecka och veckan därpå kanske jag är i ett skov:/ så blir isåfall bara två veckor kvar att hinna träna innan sista PT-passet och kroppsanalysen- känns inte så bra.
Men va fan...NU KÖR VI!
I DID IT!
Idag på arbetet tittade jag på förskolebilderna från hösten 2011 och 2012.
Jag blev chockad och är fortfaranade...kan inte beskriva känslan.
Kan inte förstå, inse eller minnas att jag såg ut som jag gjorde 2011.
Vad hade hänt om inte läkaren hade sagt till mig om den höga fettprocenten?
hade jag tagit tag i det eller varit dubbel så stor nu?
Undrar verkligen.
Det blev så påtagligt när bilderna var bredvid varandra- ser ut som två olika personer.
Hur tillät jag mig se ut sådär?
varför tillät jag mig att skada min kropp så?
Jag blir ledsen och besviken på mig själv faktiskt. Att jag föll så djupt.
Men är samtidigt stolt då jag som ni kanske redan vet ändrade kost och träningsrutiner över en natt.
Bestämde mig på fredagen och satte igång morgonen efter.
Just nu VET jag även att jag KAN nå mitt mål- att få bort allt bukfett till jag ser Rihanna 22/7.
Men nu får jag inte fuska bara för att jag vet att jag kan, utan det skall bli spännande och se hur mycket längre jag klarar att forma min kropp.
Så bara att köra på som vanligt:)
Mitt huvud har inte alls hängt med på denna förändring tror jag, därav denna chock.
Jag älskar min målmedvetenhet, självkänsla, självförtroende och drivkraft. Utan den hade jag inte stått här...så JÄVLA JÄVLA GÖTT!!!
Veckans träning!
Brukar alltid köra överkropp efter Zumban! Men min mamma var med igår så var tvungen att gå med henne hem till oss efteråt då hon hade sina grejer här!
Så tog mig till gymmet vid halv elva och körde helkropp!
Inte tid!
Skulle tränat i morse! Men kroppen var helt slut så sov lite istället. Kroppen har nog inte återhämtat sig riktigt sedan förra veckans prövning! Så kör inte träning fem dagar denna veckan utan tre eller fyra!
Hoppas på att kunna köra fem pass nästa vecka ist! Men som sagt...det gäller att lyssna till kroppen hela tiden!
Speciellt om man är sjuk!
Påtal om sjuk...börjar få ont i halsen och bli förkyld! Har inte tid med det :(
BRA! kom igen! heja heja
Hej!
Nu kommer väl för första gången ett lite djupare inlägg- för idag finns tiden.
Som ni kanske redan sett är jag inte mycket för att umgås med tjejer - omogna löjliga människor som inte kan glädjas åt andra. Däremot älskar jag att umgås med kvinnor- målmedvetna, drivna människor som peppar, stöttar och glädjer sig åt andras framgång.
Ni får tycka att jag är dömande, men detta är mina åsikter och jag får tycka vad jag vill när jag vill hur jag vill.
Jag är så ofantligt trött på att se på , höra på hur folk ser ner på varandra. Just nu är det väl en s.k trend att vara hälsosam, äta ren och nyttig mat som gynnar hälsan plus att träna.
Jag tycker det är en bra trend så länge det inte går till överdrift.
Dock ser jag SÅ ofta eller får dessutom HÖRA hur många ser ner på varandra. Tränar de 7 gånger i veckan skall folk som tränar 1 gång i veckan börja klanka ner på henne. Ja jag skriver faktiskt HENNE, för killar är inte så ofantligt löjliga och ELAKA. Istället för att se detta som en chans att själv börja träna mer blir det som en tävling.
Vem tränar mest? vem går ner mest i fett? vem går upp mest i muskler?
Seriöst! Det är ingen tävling överhuvudtaget, alla kroppar fungerar olika och alla har olika mål!
Bara DU mår bra i dig själv- och om du inte gör det tar tag i det spelar det ingen roll hur andra gör.
-TÄVLA ENDAST EMOT DIG SJÄLV -
Vi är ett par stycken som tränar och har olika mål, ser olika ut, våra kroppar tål olika, orkar olika mycket. Men vad spelar det för roll? VI FINNS DÄR FÖR VARANDRA. Stöttar och peppar!
DUBBELGLÄDJE ni vet?
Jag är så tacksam för att ha dessa människor omkring mig, i mitt liv. Inte bara att få bli peppad, utan även att få peppa dessa människor. Att få vara en del av en sådan viktig tid i deras liv- det är fantastiskt!
Andras mål har vi inte med att göra. Men kan jag hjälpa någon att nå deras mål är det ju helt fantastiskt!
Jag hade aldrig varit så nära mina mål om det inte vore föra mina stöttepelare.
Gårdagens timma med PT
Igår var det dags för mitt tredje pass med min PT. Då jag åt morfin hela förra veckan är självklart kroppen inte i toppform. Men vi körde på i den mån kroppen orkade och det kändes så skönt att få en update på tekniken där jag falerar som mest. Kör mycket med fria vikter vilket varken biceps eller bröstmusklerna egentligen orkar just nu.
Eller orkar gör dom ju, men tekniken tryter rejält. Jag är väldigt väldigt noga med tekniken, dels för att inte skada mig men även för att få bättre resultat. Det skall ju ta på rätt stället!
Innan passet var jag lite seg och fick stressa dit vilket aldrig är bra. Men så träffade jag två av mina goa vänner som fick mig att bli peppad och glad. Det betyder så mycket, att vi stöttar varandra så i detta med träning.
Alla har olika mål och vill olika med träningen men vad fan spelar det för roll?
givetvis stöttar man varandra ändå.
Skall nog göra ett eget inlägg om just att stötta varandra och vad det kan betyda!
För ingen kan säga emot att tjejer kan vara oerhört löjliga och omogna när det kommer till andras framgång.
Jantelagen trodde jag var ett minne blott- men icke!
Dagens träning
( Sara, då jag arbetar nästintill heltid hinner jag tyvärr inte blogga flera gånger per dag. Men skall försöka blogga oftare och kanske med mer värdigt innehåll!).
Dagens träning blev inte zumba utan body balance.
Body Balance är en blandning av tai-chi, pilates, yoga och meditation.
Det är väldigt bra att köra det emellanåt när man styrketränar för att stretcha alla muskler ordentligt.
Det är även väldigt skönt om man är stressad. ( dock är jag inte alls stressad längre som förr, vilket är helt fantastitskt!).
Så kan varmt rekommendera body balance eller yoga emellanåt!
Vecka 6 träning!
Detta är min vision! Men lyssnar alltid på min kropp så därför kan det bli avvikelser.
En vecka sedan...
jag tränade.
Körde zumba som uppvärmning och sedan överkropp på gymmet.
Min kropp känns helt slutkörd, tror musklerna dock är kvar.
Är så peppad att sätta igång snart igen och höja ribban lite.
Har PT-träning på tisdag som jag hoppas blir av.
Hade egentligen velat kört denna veckan också för att få lite resultat innan PT-träningen. Men får bara förklara läget.
Känner mig lite osäker på överkroppspasset då det var en månad sedan vi gick igenom det, så känns skönt med en rep.
Håll tummarna att jag kan träna vecka!
Körde zumba som uppvärmning och sedan överkropp på gymmet.
Min kropp känns helt slutkörd, tror musklerna dock är kvar.
Är så peppad att sätta igång snart igen och höja ribban lite.
Har PT-träning på tisdag som jag hoppas blir av.
Hade egentligen velat kört denna veckan också för att få lite resultat innan PT-träningen. Men får bara förklara läget.
Känner mig lite osäker på överkroppspasset då det var en månad sedan vi gick igenom det, så känns skönt med en rep.
Håll tummarna att jag kan träna vecka!
