Okej!

du har bestämt dig och valt träningsanläggning, träningsformer och vilka dagar du tänkt träna.

GRATTIS! 

 

Har du inte tränat på länge eller aldrig är det bra att köra 2-3 gånger i veckan för att vänja både dig och kroppen.

Att köra på i för högt tempo skadar dig och det påverkar även motivationen negativt såklart.

 

Ta dig till gymmet, det finns bara en bra ursäkt- att du är sjuk!

Men annars finns tyvärr ingen bra ursäkt.

 

Ett tips som Katrin- världens coolaste och bästa coach skriver i sin bok " dags att bli smal" är att berätta för ALLA om sina mål- berätta att man skall ändra sin livsstil för att gå ner i vikt. Då får man skön press på sig och det gör att man blir ännu mer motiverad. Istället för fika med vänner kan ni ta en promenad?

Jag blir sjukt motiverad av er läsare och av mina följare på instagram! Jag älskar den pressen och det ger mig sådan energi. För vem vill visa för sina följare att man gått upp två kg på en vecka?

 

TILLÅT dig leva- är du bortbjuden eller sugen på något som inte bör ingå i din livstil så käka någongång. INTE dagligen. Men tillåt dig att någongång faktiskt bortse från din nya livsstil. Detta är bara utifrån mina egna erfarenheter och teorier. Jag tror att man kan vara hur motiverad och peppad som helst men ändå någongång måste tillåta sig för att orka. VAD TROR NI?

Men då är det DEN DAGEN INTE DAGEN EFTER osv. Då är det kört.